Keto Chicken Bacon Ranch Caserolă

Cuprins:

Keto Chicken Bacon Ranch Caserolă
Keto Chicken Bacon Ranch Caserolă
Anonim

Caserola ranch cu slănină cu pui este un fel de mâncare keto cu conținut scăzut de carbohidrați, care vă va satisface toate poftele de brânză, de slănină. Vedeta acestui fel de mâncare este orezul cu conopidă, care te ajută să te simți plin și mulțumit fără să treci peste macro-urile.

Există doar câteva ingrediente implicate în crearea acestui fel de mâncare și multe pe care le puteți cumpăra prefabricate. Accelerează lucrurile cu restul de piept de pui sau de pui la rotisor. Puteți cumpăra orez conopidă congelat în loc să-l gătiți singur pentru a economisi timp și frustrare. Îl poți folosi direct din geantă dacă îl cumperi congelat.

Această masă întreagă durează doar 4 pași și se prepară mai puțin de o oră. Este o masă într-o tigaie, așa că asamblarea și curățarea sunt ușoare. Puteți servi o salată secundară pentru a completa masa. În plus, este o modalitate grozavă de a-i determina pe cei mici să mănânce și conopidă!

Ingrediente

  • 8 uncii de brânză cremă, înmuiată
  • 1/4 cană sos ranch
  • 1/4 cană smântână groasă
  • 1/2 cană bulion de pui
  • 2 căni de pui mărunțit
  • 1 1/2 cană de orez cu conopidă, gătit sau congelat
  • 1 cană de brânză cheddar mărunțită, împărțită
  • 6 fâșii de bacon, gătite și mărunțite, împărțite
  • Sare cușer, după gust
  • Piper negru proaspăt măcinat, după gust
  • 1/4 cană de ceață tocată

Pași pentruFă-o

Adună-ți ingredientele. Preîncălziți cuptorul la 375 F.

Image
Image

Se bate împreună crema de brânză moale, dressing-ul ranch, smântâna groasă și bulionul de pui într-un castron mare până se combină bine. Asigurați-vă că crema de brânză este înmuiată pentru o amestecare cât mai ușoară.

Image
Image

Adăugați puiul mărunțit, orezul cu conopidă și jumătate din fiecare brânză cheddar și bacon. Se amestecă până când toate ingredientele sunt încorporate și sosul îmbracă puiul și orezul cu conopidă. Adăugați sare și piper după gust.

Image
Image

Ungeți o tavă mare, de aproximativ 9 x 13 inchi. Turnați amestecul de pui în caserola pregătită și folosiți o spatulă pentru a-l întinde într-un strat uniform. Acoperiți cu brânză rămasă și crumbles de bacon.

Image
Image

Coaceți timp de 35 de minute sau până când caserola este încălzită, spumoasă și aurie deasupra.

Image
Image

Acoperiți cu ceai verde tocat și serviți imediat.

Image
Image

Variații de rețetă

  • Adăugați buchețele de broccoli tocate împreună cu sau în locul orezului cu conopidă.
  • Puteți folosi o varietate de brânză sau încercați ceva picant, cum ar fi pepper jack.
  • Dacă nu doriți să reduceți carbohidrații, puteți utiliza orez adevărat, cartofi tăiați cuburi sau paste pentru orezul cu conopidă. Trebuie să fie gătite înainte de a le adăuga în caserolă pentru cel mai bun rezultat.
  • Fă-ți propriul dressing de casă, dacă vrei.
  • Înlocuiți un sos de grătar keto cu sosul ranch sau în plus față de dressingul ranch pentru și mai multă aromă.
  • Adăugați ceapă și usturoi sotate sau 1/2 linguriță de praf de ceapă și/sau pudră de usturoi pentru un plus de aromă.

Recomandat: